BBB (Buik, benen, billen)
Om 19:30 komen de dames uit het dubbeldorp bijeen om onder begeleiding van een aerobic lerares op muziek te sporten waarbij er natuurlijk peentjes wordt gezweet.
Eerst opwarmen, (10 min). Gevolgd door oefeningen te doen op de step of volgens de “body shape” methode (20 min.). Daarna 10 minuten, met of zonder gewichten of met elastieken, armspieren oefenen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan grondoefeningen waarbij er zeker 10 minuten buikspieroefeningen gedaan worden. De laatste 5 min. wordt aan de cooling down besteed.
Elke les is altijd anders maar de buikspieren komen altijd 10 minuten aan bod.
Het is een leuk uur waarbij wij zowel serieus als gezellig bezig zijn.
Wordt daarom lid van de BBB, wij kunnen wat extra mensen in de sportzaal goed gebruiken. Alle leeftijden zijn welkom, van jong tot oud. Je mag ook altijd twee keer vrijblijvend meedoen om te kijken of het iets voor je is.
Geef je op bij Glynis Breman of bij Doke de Vlieger
Het sportseizoen loopt vanaf de eerste maandag in september tot halverwege juni.
MELD JE AAN VOOR DE BBB OP MAANDAGAVOND VAN 19:30 – 20:30uur
Er wordt lesgegeven in Aerobic, Steps en een beetje Zumba en natuurlijk aangevuld met grondoefeningen, spierversterkende oefeningen en conditietraining.
Voordat je het weet is het weer zomer en wil je je bikini weer aan.
Doe mee met de buikspieroefeningen om er strak uit te kunnen zien.
Er worden 36 lessen gegeven voor €60,00